食堂承包：酷暑季節(jié)注意飲食調(diào)節(jié)

點擊：3252發(fā)表時間：2016-06-21【打印】【關(guān)閉】

酷暑季節(jié)容易胃口同乏力倦怠覺要避免種情況辦注意飲食調(diào)節(jié) 首先增加些苦味食物熱適吃些苦瓜、苦菜及啤酒、茶水、咖啡、等苦味食品僅能清除煩、醒腦提神增進食欲、健脾利胃其注意補充鹽維素營養(yǎng)家建議：高溫季節(jié)每每補充點維素 B 1、 B 2、鈣等減少體內(nèi)糖類組織蛋白消耗益于健康吃些富含述營養(yǎng)食物西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、物肝腎、蝦皮或者飲用些汁等同專家提醒別忘補鉀暑汗隨汗液流失鉀離較使倦怠力、昏痛熱防止缺鉀效吃含鉀食物茶葉、新鮮蔬菜、水含鉀都比較吃冷飲、喝飲料熱適吃些冷飲或飲料起定祛暑降溫作用雪糕、冰磚等用牛奶、蛋粉、糖等制食同理部飲料營養(yǎng)價值高少飲另外兩點要注意即講究飲食衛(wèi)暑清補膳食現(xiàn)做現(xiàn)吃吃瓜要洗凈消毒做涼拌菜應(yīng)加蒜泥醋既調(diào)味能殺菌增進食欲熱清補、健脾、祛暑化濕原則應(yīng)選擇具清淡滋陰功效食品比鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）、薏米等進食些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等解暑藥粥些均定驅(qū)暑津功效。